Minum Kopi Bisa Cegah Depresi dan Risiko Bunuh Diri, Lho!

Bunuh diri dapat terjadi karena tekanan yang sangat berat dalam hidup seseorang, ditambah lagi depresi yang berat. Hal tersebut menyebabkan seseorang berpikir untuk mengakhiri hidupnya.

Berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang melakukan bunuh diri tersebut, di antaranya yaitu faktor psikologis, faktor ekonomi, atau penyalahgunaan zat tertentu. Namun, ternyata depresi dan risiko bunuh diri ini bisa dicegah dengan minum kopi lho! Simak ulasannya.

Kopi memang sudah menjadi minuman populer yang digemari oleh banyak orang dari tiap kalangan masyarakat terutama kaum laki-laki. Kopi memiliki aroma dan cita rasa yang khas. Kopi dengan rendah kafein lebih baik untuk dikonsumsi karena dengan mengonsumsinya dapat menstimulasi sistem saraf, menambah energi, dan menghilangkan kantuk. Mengonsumsi kafein dalam dosis rendah memang terbukti memberikan manfaat. Salah satu manfaat dari minum kopi tersebut adalah bisa mencegah depresi dan risiko bunuh diri.

Berdasarkan penelitian, kopi mengandung nutrisi dan senyawa aktif yang dapat menjadi antidepresan, sehingga bisa mencegah depresi hingga risiko bunuh diri. Para ahli juga mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi beberapa cangkir kopi setiap harinya bisa menurunkan risiko bunuh diri hingga 50%.

Seorang peneliti yaitu Michael Lucas, mengatakan bahwa secara keseluruhan hasil penelitian menunjukkan adanya manfaat dari mengonsumsi kopi 2 sampai 3 cangkir setiap harinya. Hal ini dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh dan nyaman. Kafein pada kopi bermanfaat untuk menurunkan depresi, namun kopi yang dikonsumsi harus dengan porsi yang cukup atau tidak berlebihan.

Namun selain minum kopi, depresi dan risiko bunuh diri juga dapat dicegah dengan melakukan beberapa hal berikut ini:

• Mendekatkan diri kepada Allah SWT.
• Tidur yang cukup minimal 6-8 jam per hari;
• Mengonsumsi asupan makanan yang sehat;
• Memiliki aktivitas seperti berolahraga dapat membantu dalam memulihkan depresi;
• Hindari kondisi pemicu gejala depresi;
• Bicara tentang hal positif pada diri sendiri;
• Memiliki dukungan dari keluarga, serta teman dekat;
• Rutin ke psikolog dan minum obat yang diresepkan psikiater secara teratur.