{"id":4260,"date":"2022-02-20T19:41:38","date_gmt":"2022-02-20T12:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/santuynesia.com\/?p=4260"},"modified":"2022-02-20T19:41:44","modified_gmt":"2022-02-20T12:41:44","slug":"manfaat-nanas-bagi-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/manfaat-nanas-bagi-kesehatan","title":{"rendered":"Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Kandungan Gizinya"},"content":{"rendered":"\n

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh <\/strong>– Nanas\u00a0merupakan buah dengan rasa manis maupun asam yang memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.<\/p>\n\n\n\n

Saat ini, sebagian dari masyarakat Indonesia telah menerapkan gaya hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan yang menyehatkan, seperti halnya nanas. Nanas memiliki kandungan nutrisi\u00a0yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh kita.<\/p>\n\n\n\n

Pada pertemuan kali ini santuynesia.com ingin berbagi informasi terkait\u00a0manfaat nanas bagi kesehatan tubuh beserta kandungan gizinya.\u00a0Sebelum anda membaca manfaat nanas untuk kesehatan, telebih dahulu kami sajikan\u00a0kandungan gizi nanas\u00a0yang cukup penting untuk diketahui.<\/p>\n\n\n\n

Kandungan Gizi Buah Nanas<\/h2>\n\n\n\n

Berikut ini adalah kandungan gizi buah nanas per 100 gram.<\/p>\n\n\n\n

Komponen Zat Gizi<\/strong><\/td>Banyaknya<\/strong><\/td><\/tr>
Kalori<\/td>50 kal<\/td><\/tr>
Protein<\/td>0,40 g<\/td><\/tr>
Lemak<\/td>0,20 g<\/td><\/tr>
Karbohidrat<\/td>13,0 g<\/td><\/tr>
Kalsium (Ca)<\/td>19,0 g<\/td><\/tr>
Posfor (P)<\/td>9,0 g<\/td><\/tr>
Serat<\/td>0,40 g<\/td><\/tr>
Besi (Fe)<\/td>0,20 g<\/td><\/tr>
Vitamin A<\/td>20,00 RE<\/td><\/tr>
Vitamin B1<\/sub><\/td>0,08 mg<\/td><\/tr>
Vitamin B2<\/sub><\/td>0,04 mg<\/td><\/tr>
Vitamin C<\/td>20,00 mg<\/td><\/tr>
Niacin<\/td>0,20 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
Sumber<\/em>: Buah dan Sayur Untuk Terapi, 2000<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Setelah anda mengetahui kandungan nutrisi nanas, maka selanjutnya yaitu manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.<\/ins><\/p>\n\n\n\n

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Kandungan Gizinya<\/h2>\n\n\n\n

1. Sebagai Antioksidan<\/h3>\n\n\n\n

Manfaat buah nanas bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat menjadi antioksidan. <\/strong>Nanas\u00a0merupakan buah yang terkenal kaya akan kandungan enzim bromelain. Buah ini juga memiliki potensi yang tinggi sebagai sumber antioksidan.\u00a0Manfaat buah nanas sebagai antioksidan ini dikarenakan memiliki kandungan magan. Dimana mineral mikro ini sangat dibutuhkan didalam memproduksi enzim SOD yang berperan sebagai antioksidan.<\/p>\n\n\n\n

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dan beta-karoten pada nanas membuat antioksidan pada buah ini semakin lengkap. Kandungan tersebut dikenal mampu untuk menangkal radikal bebas. Oleh karena itu, sering mengkonsumsi nanas akan dapat melindungi seleruh sel dan sitoplasma pada tubuh kita dari damapak radikal bebas.<\/p>\n\n\n\n

2. Menyehatkan Saluran Pencernaan<\/h3>\n\n\n\n

Nanas merupakan buah yang mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga membawa manfaat baik bagi pencernaan tubuh kita. Pada umumnya makanan yang kaya akan serat biasanya susah untuk dicerna, akan tetapi lain halnya dengan nanas.<\/p>\n\n\n\n

Nanas juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan yang biasa disebut dengan enzim\u00a0bromelain<\/em>. Enzim tersebut merupakan campuran dari enzim proteolitik<\/em> yang dapat membantu usus kita memecar. Selain itu, enzim ini juga dapat berfungsi untuk menyerap protein lebih baik dan meringankan sakit perut seperti diare.<\/p>\n\n\n\n

3. Menyehatkan Jantung<\/h3>\n\n\n\n

Nanas\u00a0memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Sebuah penelitian di Firlandia menunjukan bahwa hasil asupan Vitamin C yang mencukupi tubuh bermanfaat dalam menurunkan resiko penyakit jantung koroner.<\/p>\n\n\n\n

Selain itu kandungan kalium dari buah nanas juga dipercaya dapat menurunkan resiko serangan stroke dan menurunkan resiko penyakit jantung iskemik yang mematikan. Hal tersebut dikarenakan kalium juga berfungsi untuk menjaga ritme denyut jantung dan tekanan darah supaya stabil.<\/p>\n\n\n\n

4. Mencegah kanker<\/h3>\n\n\n\n

Kandungan Vitamin A dan Vitamin C pada\u00a0nanas\u00a0memiliki sifat antioksidan, sehingga dapat berfungsi untuk menagkal radikal bebas. Dimana radikal bebas akan dapat memicu tumbuhnya kanker pada tubuh.<\/p>\n\n\n\n

Dari beberapa penelitian menyebutkan bahwa bromealin <\/em>dalam nanas mampu untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Didalam mendapatkan hasil yang maksimal disarankan supaya mengonsumsi nanas sebanyak 80 gram per hari.<\/p>\n\n\n\n

Akan tetapi bagi penderita diabetes sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi buah ini. Hal tersebut dikarenakan nanas memiliki kadar gula yang cukup tinggi mencapai 10%.<\/p>\n\n\n\n

5. Penyembuhan Luka<\/h3>\n\n\n\n

Buah nanas memiliki kandungan yang bersifat sebagai anti inflamasi dan bermanfaat untuk menyembuhkan luka dengan sangat efektif. Cara mengobati luka pada tubuh dapat dilakukan dengan cara mengoleskan jus nanas pada area yang terasa sakit.<\/p>\n\n\n\n

Beberapa penelitian medis juga menyatakan bahwa orang yang mengaplikasikan bromelain pada lukanya, membuat masa penyembuhanya akan lebih cepat daripada yang tidak diaplikasikan. Akan tetapi untuk penggunaanya akan lebih baik jika anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang merawat anda.<\/p>\n\n\n\n

6. Meredakan Sembelit<\/h3>\n\n\n\n

Penyakit sembelit secara umum disebabkan karena kurangnya mengkonsumsi makanan berserat. Makanan berserat salah satunya bisa anda dapatkan dari buah\u00a0nanas.<\/p>\n\n\n\n

Dr. David Fajar P. MS yang merupakan dokter spesialis gizi menyatakan bahwa buah kaya serat seperti apel, mangga, pepaya, jambu biji merah, dan nanas sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi sembelit.<\/p>\n\n\n\n

Akan tetapi dari semua buah tersebut yang paling dianjurkan yaitu\u00a0nanas. Hal tersebut dikarenakan nanas memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yaitu dari per 100 g nanas mengandung 1,4 g serat.<\/p>\n\n\n\n

Caranya cukup mudah, yaitu buat jus nanas dan gunakan nanas yang tidak terlalu masak. Kemudian minum jus nanas secara teratur, maka anda akan mendapatkan\u00a0manfaat nanas\u00a0didalam meredakan sembelit.<\/p>\n\n\n\n

7. Menyehatkan Gusi Gigi<\/h3>\n\n\n\n

Seperti yang telah kita ketahui bahwa buah nanas memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Dimana vitamin C yang terdapat pada buah\u00a0nanas ini memiliki manfaat untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan gigi.<\/p>\n\n\n\n

Maka bagi anda yang sering mengalami sakit gigi dianjurkan untuk sering mengonsumsi buah nanas.<\/p>\n\n\n\n

Manfaat nanas untuk kesehatan telah admin sampaikan, antara lain dapat menjadi antiokasidan, menyehatkan pencernaan, menyehatkan jantung, mencegah kanker, penyembuhan luka, meredakan sembelit, dan menyehatkan guzi.<\/p>\n\n\n\n

Demikian artikel tentang\u00a0Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Kandungan Gizinya.\u00a0Semoga dapat bermanfaat bagi anda. Baca juga manfaat jagung manis<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh – Nanas\u00a0merupakan buah dengan rasa manis maupun asam yang memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Saat ini, sebagian dari masyarakat Indonesia telah menerapkan gaya hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan yang menyehatkan, seperti halnya nanas. Nanas memiliki kandungan nutrisi\u00a0yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh kita. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[149,64,527,137,193],"class_list":["post-4260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edukasi","tag-kesehatan","tag-manfaat","tag-nanas","tag-pertanian","tag-tumbuhan"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4260"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4265,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4260\/revisions\/4265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santuynesia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}